Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на мыслях, убеждениях и связанных с ними чувствах и паттернах поведения. Основная идея этого метода терапии заключается в том, что неблагоприятные паттерны поведения и мышления были приобретены/изучены нами в течение жизни. Поэтому мы снова можем переучиться, чтобы избавиться от них.

Cвоими негативными убеждениями и мыслями мы зачастую сами препядствуем себе и тем самым лишаем нас шансa на удовлетворенную и полноценную жизнь. Наш разум излагает нам свою версию /мнение о нас самих и о нашем окружении. Психические страдания возникают тогда, когда мы верим в эту версию, не подвергая ее сомнению. Например, мы считаем, что всегда должны быть идеальными, чтобы нравится другим. Рано или поздно мы отчаиваемся от этих нереалистичных требований по отношению к себе и развиваем физические или психические симптомы.

Целью когнитивной терапии является осознание таких негативных мыслей, их обьективная проверка и рассмотрение других возможных альтернатив, свободных от страхов и предубеждений. Принимая более позитивные взгляды на самого себя, окружающую среду и других людей и все больше внедряя их в свой репертуар мышления, мы создаем основу для позитивного развития, для большей легкости и радости в жизни 

НЛП (нейролингвистическое программирование)

Так называемые форматы НЛП были разработаны на основе успешных моделей из практики и являются эффективным дополнением к классическим методам терапии.



Вначале мы делаем набросок или «карту» вашего внутреннего мира. На основе этой карты мы анализируем, какие сферы вашей жизни успешны, а где вы стоите на собственном пути. В дальнейшем, эти проблемные стороны вашего мышления, поведения или ваших целей  можно изменить с помощью подходящих инструментов/форматов НЛП.